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Leben im freien Fluss der Energien im Einklang mit der Natur...

... aktiv werden mit Bewegung und Entspannung!

Entspannung & Regeneration

 

Erholungswoche

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  • tiefe Entspannung

  • optimale Regeneration

  • auftanken

  • Ruhe und Gelassenheit

  • neue Ausrichtung kreieren

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Qi Gong Woche

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  • Energiesystem neu ausrichten

  • deine Energie besser lenken und leiten lernen

  • einen besseren Zugang zu den Körper-Energien entwickeln

  • innerlich mehr Gelassenheit und Ruhe entfalten

  • Energiereserven neu aufladen

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Qi Gong Wochenenden

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  • entschleunigen

  • zur Ruhe kommen

  • entspannen

  • erholen

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Stabilität & Flexibilität

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PilatesCare

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  • Stärkung der inneren Bauch- und Rückenmuskulatur

  • Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur

  • aufrechte und entspannte Haltung

  • Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur

  • innerer körperlicher und psychischer Kraftgewinn

  • Vorbeugung gegen und Linderung von Rückenproblemen

  • gesteigerte Beweglichkeit

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L&B - Engpass-Dehnungen

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  • Schmerzfreiheit

  • freie Nervenbahnen

  • muskuläres Gleichgewicht

  • neue Bewegungsmuster

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Yoga / Fayo (Faszienyoga)

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  • Beweglichkeit

  • Kraft

  • Stabilität

  • optimale Körperhaltung

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Einzelunterricht auf Anfrage

Neu auch Online-Lektionen​

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SandraMaria Tschol

Energie & Bewegung

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Qi Gong

 

  • zur Förderung der Lebenskraft (Qi)

  • zur Verbesserung von Wohlbefinden und Lebensfreude

  • für Ruhe und Gelassenheit

  • zur Begegnung mit sich selbst

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Tai Ji Quan

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  • fördert Gesundheit und Beweglichkeit

  • entwickelt Ruhe und Gelassenheit

  • baut Kraft und innere Stabilität auf

  • öffnet Bewusstsein und Präsenz

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Einzelunterricht auf Anfrage

Neu auch Online-Lektionen​

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HansPeter Tschol

Aktuelle Seminar- und Kurs-Termine:

Qi Gong Wochenenden: 

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NEU in der Toscana

Qi Gong Woche im Agriturismo Terenzana / Riparbella (PI): 

Qi Gong Woche im Herbst: 27.09. - 04.10.2025 Toscana mit Qi Gong, PilatesCare, Faszien-Yoga

Qi Gong Woche im Herbst: 03.10. - 10.10.2026 Toscana mit Qi Gong, PilatesCare, Faszien-Yoga​

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... und jede Woche:

Mittwoch, 18:15 - 19:30 Uhr PilatesCare Gruppe, aktuell als Online-Live-Lektion

Dienstag, 20:00 - 21:15 Uhr Qi Gong Gruppe, aktuell als Online-Live-Lektion

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Aktuell: PilatesCare Live-Online-Schnupper-Lektion, GRATIS! Anmeldung: SandraMaria Tschol​

Unsere Seminare und Kurse bieten:

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  • Zeit - Räume für sich selbst, Körper, Geist und Seele

  • haben eine tiefe Qualität der inneren und äusseren Begegnung und

  • ermöglichen diese intensive Begegnung mit sich selbst

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Unser Körper ist ein Bewegungssystem und reguliert seine Funktionen durch unzählige und permanente (Bewegungs-) Impulse, die nach dem Prinzip des Gleichgewichtes der Kräfte ausgerichtet sind.

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Wir können diese Funktionen unseres Körpers unterstützen, indem wir aktiv in Bewegung sind und ebenso Ruhe und Entspannung selber entwickeln.

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Der Gewinn:

  • Gesundheit

  • Wohlbefinden

  • Vitalität

  • Kraft

  • Beweglichkeit

  • geistige Aufmerksamkeit

  • Lernfähigkeit und

  • Ausgeglichenheit

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