ERHOLUNGSWOCHE

ENTSCHLEUNIGEN - ENTSPANNEN - ERHOLEN - AUFTANKEN

Erholungswoche - Die Idee

Motivation

Fühlst du dich manchmal müde, verspannt, erschöpft, motivationslos, ausgebrannt? Fällt es dir schwer, Ruhe und Entspannung zu finden? Hast du manchmal Mühe dich zu konzentrieren, den inneren Gedankenstrom abzustellen?

Dann ist diese Erholungswoche genau das Richtige für dich. Diese Woche führt dich zurück zu Entspannung, Gelassenheit und zur Quelle deiner inneren Kraft. Du kannst auftanken und diese Kraft für dich im Alltag und jederzeit und überall anwenden. Die Einfachheit und Klarheit dieses Ortes wird dich mit einer berührenden Vielfalt reich beschenken. Zusammen mit der Umgebung bietet er dir einen wunderbaren Raum für Entspannung und Erholung. Die Kräfte und Elemente der Natur und die Stille des Platzes wirken tief regenerierend.

Möglichkeiten

Entspannung und Erholung ist so individuell wie die Charakteren der Menschen.

An einem Ort der Ruhe in der vollen Kraft der Natur weit weg von Rummel und Alltag lassen sich Wege finden zu sich selber und zur tiefen Erholung und Regeneration.

Ein einfaches Gruppenangebot gibt den Rahmen für eine individuell gestaltbare Erholungswoche.

Einzelbehandlungen und Einzel-Sessions sind individuell buchbar.

Erholung wird so auf jeden einzelnen angepasst und kann optimale Wirkung zeigen

Termine 2021

Erholungswoche Frühling 2021: 23.-30.05.2021

Erholungswoche Herbst 2021: 09.-16.10.2021

Preise

Erholungswoche € 1'400

Qi Gong Woche € 1'400

Beide Wochen zusammen € 2'500

Anmeldung

Ich melde mich an hp.tschol@gmail.com

Das Gruppenangebot

Qi Gong

Am Morgen bieten wir eine Stunde Meditation im Sitzen und Qi Gong in der Gruppe an.

Die Übungen sind einfach, ruhig und lösend. Sie dienen der inneren und äusseren Ausrichtung und Verbindung mit sich selbst und der Natur.

Eine weitere Qi Gong Stunde am Abend gibt dir die Möglichkeit, deine Energie ruhig und gelassen in die gewünschten Bahnen zu lenken.

Aktive Tiefenentspannung

Am späteren Vormittag bieten wir eine Stunde aktive Tiefenentspannung zum Erlernen oder Vertiefen der eigenen Entspannungsfähigkeiten nach Grundlagen des Autogenen Trainings.

PilatesCare und L&B Dehnungen

Am späteren Nachmittag bieten wir eine Lektion PilatesCare kombiniert mit L&B Dehnungen an. Diese Stabilisierung der Mitte (Bauch - Rücken - Becken) mit der spezifischen Atemtechnik ist die Grundlage für eine optimale Haltung und auch für Ruhe und Regeneration.

Mit gezielten Faszien- und Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht wird die Beweglichkeit gefördert und Entspannung weiter vertieft.

KLEINE GRUPPEN MIT MAXIMAL 10 PERSONEN

Das Individual angebot - zusätzlich Buchbar

Liebscher & Bracht Schmerztherapie

Die Hauptschmerzpunkte werden definiert und mit der speziellen L&B (Liebscher & Bracht) Osteopressur-Technik behandelt. Damit wird die Spannung in Muskeln und Sehnen reduziert und die Schmerzrezeptoren neu eingestellt. Die entsprechenden Engpassdehnungen und die Faszien-Rollmassagen werden ebenfalls vermittelt.

Zeitdauer ca. 1 - 1,5 Stunden

Kosten € 100 / Stunde

AKUPUNKT-Massage

Nach den Grundlagen der chinesischen Medizin werden die Meridiane mit einem Stäbchen angeregt und das Energiesystem neu ausgerichtet.

Zeitdauer ca. 1 Stunde

Kosten € 100

Massage

Eine sanfte wohltuende (Öl-)Massage unterstützt dich, tiefer in Entspannung zu kommen.

Zeitdauer je nach anliegen

Kosten € 100 / Stunde

Systemische Hypnotherapie und Coaching

Möchtest du immer wiederkehrende, hemmende oder blockierende Muster auflösen und eine neue Ausrichtung in deinem Leben finden?

Dann kann dich die systemische Hypnotherapie darin unterstützen.

Zeitdauer: ca. 3 Stunden pro Sitzung

Kosten € 120 / Stunde

Ideal frühzeitig buchen!

PilatesCare Einzel

In einer Einzel-Lektion PilatesCare lernst du, speziell auf deine körperlichen Voraussetzungen angepasst, die optimale Form der Stabilisierung deiner Mitte mit der entsprechenden Atemtechnik und Korrekturen.

Kosten € 80 / Stunde

Qi Gong Einzel

In einer Einzel-Lektion Qi Gong bekommst du gezielt auf deine aktuellen Voraussetzungen Korrekturen von Haltung, Bewegung und Qi-Fluss. Auch Korrekturen und Vertiefungen der Übungen in den Einzelnen Übungssets sind angeboten.

Kosten € 80 / Stunde

Mahlzeiten

Frühstück

Ein reichhaltiges Frühstück (Buffet) versorgt uns am Morgen mit Energie für einen entspannten Tag.

Lunch

Ein leichtes, kleines Mittagessen

Tagsüber stehen Früchte und kalte und warme Getränke zur Verfügung.

Abendessen

Ein gemeinsames Essen mit vollwertigen regionalen Produkten mit Liebe gekocht

Anschliessend gemütliches zusammensein

Impressionen von der Casa San Francesco in der Maremma

Wir begleiten dich durch die Woche